** Het Stille Midden**

Driedaagse winterretraite voor vrouwen

6 • 7 • 8 maart 2026 | Terschelling

In de winter is het wonderlijk stil en puur op het eiland.
De lucht is helder, de kleuren zijn zacht,
en alles nodigt uit om te vertragen.

Het Stille Midden is een driedaagse winterretraite
waarin je wordt uitgenodigd om af te dalen
naar de plek in jou waar rust vanzelf ontstaat.
Een plek voorbij het moeten, voorbij de ruis.
Een plek waar je lichaam herinnert wat ontspanning werkelijk is.

Drie dagen voor jezelf.
Gedragen door de stilte van het eiland
en door vrouwen die samenkomen
om het goud op te halen uit het midden.

Dit is geen training om iets te leren of te bereiken.
Dit is een her-innering —
een thuiskomen in wat altijd al aanwezig was.

⸻
Wat je kunt verwachten
• Yin yoga, gegeven door Willy de Jong
• Diep zakken in ontspanning en verzachting
• Systemisch werken via het lichaam psoas en de vrouwenlijn
voelen, ervaren en belichamen wat gezien wil worden
• Stilte, klank en frequentie als bedding
• Het eiland als mede-begeleider: natuur, ruimte en veiligheid
• Een samenzijn met vrouwen, in eenvoud en herkenning

Deze driedaagse is voor vrouwen die willen thuiskomen in hun lichaam.
Voor wie verlangt naar rust, vertraging
en een hernieuwde verbinding met de eigen levensstroom.
Voor wie voelt dat het tijd is om spanning los te laten,
dieper te ademen
en de stille kracht van de psoas — de spier van de ziel te ontmoeten.

Een uitnodiging om te luisteren naar het lichaam als gids.
Om te zakken, te voelen
en ruimte te maken voor de natuurlijke beweging van het leven zelf.

⸻

Door wie

Het Stille Midden wordt begeleid door
Willy de Jong & Ilma Trip
— twee eilandvrouwen die leven en werken op het ritme van natuur en lichaam.

Willy brengt haar liefde voor yin yoga, adem en verstilling.
Ilma brengt haar ervaring in systemisch werken via het lichaam
en het creëren van rituele bedding.

Samen weven zij een veld
waarin zachtheid, stilte en bewustzijn elkaar ontmoeten.

⸻

Wat ons verbindt

Wat ons verbindt, is het diepe vertrouwen
in de wijsheid van het lichaam.
In de taal van adem, trilling en ritme —
daar waar leven en ziel elkaar raken.

We werken vanuit eenvoud,
vanuit het midden tussen doen en zijn.
En we kennen de kracht die vrijkomt
wanneer spanning oplost in aanwezigheid.

Het eiland draagt dit werk.
De winterse stilte, de weidsheid,
de ruimte waarin niets hoeft
en alles zich mag ontvouwen.

⸻
Programma-overzicht

Vrijdag – Aankomen & landen
• Vanaf 12.00 – Aankomst & inchecken bij
Hotel De Walvisvaarder
Tijd om rustig te landen op het eiland, te wandelen, te rusten of even niets te hoeven.
• 17.30 – 19.00 – Eerste sessie (grote zaal)
Opening, systemische bedding & aankomen in het lichaam.
• 19.00 – Licht vegetarisch diner
• 21.00 – 22.00 – Yin yoga / Yoga Nidra (slaapvoorbereidend)
Diepe ontspanning voor het zenuwstelsel,
verzachten van het lichaam
en thuiskomen in rust,
zodat de nacht je verder kan dragen.

Een zachte start,
waarin je het dagelijks leven loslaat
en het eiland je ontvangt.

⸻

Zaterdag – Verdiepen & verzachten
• 07.00 – Zonsopkomstwandeling (voor wie wil)
Samen wakker worden in de natuur.
• 08.30 – Ontbijt
• 10.00 – 12.30 – Systemische sessie
Werken via het lichaam – zakken, voelen, ordenen.
• 12.30 – 17.30 – Vrije tijd
Ruimte voor zee, natuur, rust of stilte.
17.00 – Chi qong bij zonsondergang
• 18.00 – 19.00 – Yin yoga
Vertragen, openen, landen in het bekken.
• 19.00 – Licht vegetarisch diner
• 20.15 – 21.30 – Meditatie & schrijfoefening
Verstillen, luisteren naar wat zich heeft bewogen
en woorden geven aan wat mee wil
– zonder te hoeven begrijpen.

⸻

Zondag – Integratie & afronding
• 07.00 – Zonsopkomst (optioneel)
• 08.30 – Ontbijt
• 09.30 – Yin yoga
Zacht ontwaken, ademen, verzamelen.
• 11.00 – Ritueel op het Groene Strand
Bekrachtiging, afronding & het meenemen van je essentie.
• Rond 12.15 – Afronding

Klaar voor de boot
of nog even nagenieten
van de stilte op het eiland.

⸻

Praktische informatie
• Locatie: Hotel De Walvisvaarder
• Data: 6 • 7 • 8 maart 2026
• Prijs: €750,-
Inclusief verblijf (logies, ontbijt & diner)
• Deelnemers: minimaal 6 – maximaal 12 vrouwen

Verblijf

Je verblijft bij Hotel De Walvisvaarder in Lies.
Vermeld bij de boeking Het stille midden.

vragen?

ilmatrip@live.nl
06-12679440

⸻

Het Stille Midden
Een winterse bedding.
Een zachte afdaling.
Een thuiskomen in jezelf.

Liefs uit Lies,
Ilma & Willy